- 25/04/2024
O Janeiro Branco é um movimento social que iniciou em 2014 e que busca chamar a atenção para o tema da saúde mental e bem-estar das pessoas.
Seu objetivo é conscientizar a população para os cuidados com a saúde mental, a partir da prevenção de transtornos mentais, como depressão, ansiedade e pânico. Em 2023, o lema da campanha é “A Vida pede Equilíbrio”.
O mês de janeiro foi escolhido porque é nele que as pessoas estão mais focadas em resoluções e metas para o ano.
Todos somos sabedores que não é difícil que ocorram sobrecargas mentais, sejam elas frutos de estresse no trabalho, medos, problemas familiares, afetivos, rápidas mudanças sociais, violência, violação de direitos, estilo de vida não saudável e outros fatores que podem desencadear alguma dificuldade em relação à saúde mental.
Confira 7 dicas de como cuidar da saúde mental!
- Adote uma alimentação saudável.
- Faça uma terapia com profissional.
- Invista na qualidade do seu sono.
- Pratique exercícios físicos.
- Saiba escolher com quem se relaciona e foque seu tempo em situações que tragam harmonia e sentido de integração .
- Pratique o amor-próprio.
- Pratique silencio quietude, descanso, conecte-se a Natureza, não gaste muito tempo em redes sociais.
A Secretaria Municipal de Saúde de São José do Inhacorá apóia essa campanha!
